以下的方法可以让波比跳消耗更多的卡路里:
波比跳结合其他运动
这样做可以加大热量消耗。比如在游泳后加上波比跳,或者波比跳前后进行一定力量训练。这样不仅增加运动时的热量消耗,并且通过增强肌肉使得基础代谢提高,静息状态下身体也会因为呼吸等维持身体需要消耗更多热量。
控制饮食,
控制饮食可以帮助减少热量摄入。适当减少三餐中食物量,并远离高热量高脂肪食物。减少了热量的摄入,可以让波比跳的减肥效果更好。
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