HIIT具体怎么做

HIIT是高强度间歇性训练的简称，它不是一种运动，而是一种训练方式，即高强度运动和低强度运动交替进行方式。

比如在快速跑之后慢走一段时间，然后又快速跑再慢走，一直交替进行。

当然，快跑和慢走都可以用其他运动方式代替。

所以HIIT可以根据自身需要有各种强度和各种运动变化。