HIIT并不适合所有人。
HIIT强度和训练量都较大,对训练者的心肺功能和肌肉力量有一定要求。有过运动基础的人进行HIIT训练是比较好的。体质弱的人,过度肥胖者,减肥初期者,长期未锻炼的人,患有高血压、高血脂等慢性病的人,老人,小孩等,都不适合进行HIIT训练。贸然进行HIIT训练,可能会造成身体损伤,患心脏病、高血压者甚至容易危及生命。
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