快步走注意这些事

1、不要求快

很多人快步走的时候就追求快，这样做是不好的。对于走路和跑步而言，强度就是速度，强度过大容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。

2、不要空腹快步走

不吃早餐就进行锻炼，快步行走，对健康的影响也是不好的。不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”，会导致血糖过低。早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。