无氧立卧撑时间过长怎么办呢？

立卧撑做的时间过长，说明你训练到一定程度以后，此时的立卧撑强度不够了。

就比如举哑铃，一开始举10KG能做10下，此时做的是无氧训练，锻炼一点时间后发现10KG哑铃随便慢慢做能做50多下，说明此时要增加哑铃重量。

立卧撑也可以加快速度，负重练习，或者升级为立卧撑跳，也是就是波比运动进行练习。