先做有氧还是波比跳

先做波比跳。

波比跳强度较大,安排在训练前面可以保证有充足体能和力量来完成,而有氧运动一般强度不大,可以放在后面。如果先做有氧运动,很容易因为体力能量不够,肌肉疲劳,导致无法完成波比跳训练。