傍晚17-20点左右。
虽然说想要练胸肌随时可以进行,但是要想效果更好的话,建议在傍晚17点-20点进行为最佳。
因为在这个时间段人体的体能达到了最佳,运动能力也是达到最高峰,心跳频率和血压也上升,肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态,如果胸肌在这个时间段进行,效果会比其他的时间段要好,还能减少运动伤害,锻炼强度可以更高。
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