练胸肌吃蛋白粉的注意事项

1. 蛋白粉只能作为补剂，起到锦上添花的作用，锻炼胸肌最重要的还是基础饮食和锻炼，想要增肌，使肌肉更快的生长，最好的补充蛋白质的方法，是在日常饮食中多吃些优质高蛋白食物，像海鲜、肉类、鸡蛋。

2. 想要吃蛋白粉来增加胸肌锻炼效果，要注意不要过量，以免胸肌没练出来，反而给身体健康带来副作用。

3. 不要空腹吃蛋白粉，若空腹服用蛋白质粉，会使大量的蛋白质被作为热能耗掉，这就无法起到滋补身体的作用，达不到服用蛋白质粉的真正目的。因此在食用蛋白质粉前可以吃一些其他食品，也可将蛋白质粉加在牛奶、豆浆等食品中一起食用。