1. 蛋白粉只能作为补剂,起到锦上添花的作用,锻炼胸肌最重要的还是基础饮食和锻炼,想要增肌,使肌肉更快的生长,最好的补充蛋白质的方法,是在日常饮食中多吃些优质高蛋白食物,像海鲜、肉类、鸡蛋。
2. 想要吃蛋白粉来增加胸肌锻炼效果,要注意不要过量,以免胸肌没练出来,反而给身体健康带来副作用。
3. 不要空腹吃蛋白粉,若空腹服用蛋白质粉,会使大量的蛋白质被作为热能耗掉,这就无法起到滋补身体的作用,达不到服用蛋白质粉的真正目的。因此在食用蛋白质粉前可以吃一些其他食品,也可将蛋白质粉加在牛奶、豆浆等食品中一起食用。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]