1.负重以后对抗阻力增加,难度增强,所以每组次数要控制在5以下。
2.动作正确,不能因为难度增加而放松标准。拉到最高时要夹背挺胸,手肘往后带。
3.下放时要用手臂和背部发力控制身体缓慢下降,不能放松。
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