正反握注意事项
一开始握力充足时不必使用正反握方式做硬拉,如果硬拉重量加大,必须要使用正反握时,也要左右正反握轮换,每次锻炼换一次左右手的抓握方向。
助力带注意事项
1.握力充足时不要使用助力带,以免影响握力发展。
2.助力带的缠绕方向一定要和手指方向相反。
3.缠绕助力带时必须一层包一层,增强摩擦力并拉紧,才能起到有效分担握力力量的作用。
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