正反握和助力带运用注意事项

正反握注意事项

一开始握力充足时不必使用正反握方式做硬拉，如果硬拉重量加大，必须要使用正反握时，也要左右正反握轮换，每次锻炼换一次左右手的抓握方向。

助力带注意事项

1.握力充足时不要使用助力带，以免影响握力发展。

2.助力带的缠绕方向一定要和手指方向相反。

3.缠绕助力带时必须一层包一层，增强摩擦力并拉紧，才能起到有效分担握力力量的作用。