负重深蹲对提高弹跳的效果是非常好的。
弹跳主要依靠我们的速度和力量,并且纯粹的弹跳最主要的就是依靠大腿的力量,而亚洲人在力量相比于欧美是不足的,通过深蹲可以非常有效的增强我们的大腿和臀部力量,从而明显的提高我们的弹跳水平。
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