1. 仰卧起坐主要是依靠腹肌的收缩力量起坐,能促进腹部血液循环,对锻炼腹肌,增强腹肌力量效果显著,尤其是锻炼了腹肌和韧带力量,从而更好的保护腹腔中的脏器,可以有效的帮助防治胃下垂。
2. 仰卧起坐锻炼能通过中枢神经系统的调节作用,增强胃肠消化吸收功能,使食欲增进,缓解肠胃不适引起的腹胀、嗳气、便秘等症状。
3. 做仰卧起坐能够提高新陈代谢,促进腹部血液循环,刺激肠胃的蠕动,促进体内的毒素和废弃物的排出,不仅能预防和缓解便秘,还对于提高身体素质,增强抵抗疾病以及保护肠胃健康都有帮助。
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