深蹲提臀多久做一次

做深蹲的个数要按照自己的体能来，逐步的增加深蹲个数。

一般是建议分组做，每组10个，根据实际情况做3-8组。

做深蹲时，如果肌肉比较有力量，还可以选择负重深蹲。