女生深蹲注意事项

1.深蹲时小腿可以微微向前倾斜，但是一定不能让膝盖超过脚尖，否则会让膝盖承受太大压力，伤害膝盖。

2.背部挺直，腰腹部绷紧，不要弯腰进行。

3.动作中感受大腿后侧和臀部发力。

4.运动前充分热身，让身体微微发热进入运动状态。尤其要注意拉开腿部各个关节和韧带。