如果是错误姿势导致的腰部受力过度,或者肌肉拉伤,那么两周左右一般即可好转。不过在再次深蹲之前,一定要纠正动作,不要再以错误方式进行。
如果是长期错误动作导致了腰间盘突出,或者本身腰部疾病,那么情况可能比较严重,可能需要数月几年的时间才能恢复。
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