饭后立即健身

吃完饭是不能马上运动的,饭后血液主要供给到肠胃,如果运动的话,血液涌向体表,会影响肠胃运化,导致消化不良,从而出现肠胃不适,导致恶心呕吐等症状发生。而且如果是进行剧烈的针对腹部的动作,动作过程中会不断的挤压腹部以及内脏器官,容易肠绞痛。

怎么办

可以慢慢走动或是按摩来帮助食物消化,缓解恶心不适,另外要注意在健身前1.5-2小时内都不宜吃太多东西。