减少腿部力量训练

肌肉流失容易，增长很难。

身体是十分智能的，肌肉也是用进废退的。

蛋白质（水和蛋白质是肌肉的最主要组成物质）的基础代谢率是脂肪的数倍，过多的肌肉就会在日常消耗更多的热量。

而热量是宝贵的，如果减少腿部的力量训练，比如深蹲、硬拉等，身体就会认为没有必要保持那么多无用的肌肉而又耗费热量，自然就会消耗减少肌肉。