跳绳腿粗只是错觉

很多人跳绳后感觉腿粗，其实都是错觉。

跳绳后马上感觉腿粗，这是因为跳绳锻炼腿部，腿部充血膨胀，腿部肌肉兴奋紧绷，加上无氧代谢产生乳酸推挤在腿部导致发酸僵硬。因此会有腿部变粗的错觉。至于无氧代谢——有氧运动也会有无氧代谢，只是占的比例较小。

跳绳一段日子后感觉腿粗，那是因为跳绳后都不做拉伸，导致小腿肌肉容易僵硬，弹性不足，反应上不灵敏，就会有腿粗的感觉。