跳绳会让腿变粗吗？

绝大多数情况下，跳绳是不会让腿变粗的。因为跳绳想要增肌非常困难，原因有三点：

1.增肌是通过大重量对肌肉进行刺激，导致肌肉纤维破损，然后再恢复，使肌肉纤维增大增粗。但是跳绳强度太小，运动中一直属于肌肉的正常承受范围之内，肌肉纤维破损程度非常小，因此很难起到增肌效果。

2.跳绳是有氧训练，训练中除了脂肪，蛋白质也会参与供能。而且跳绳时间越长，蛋白质参与供能的比例就越多，反而会耗损肌肉。因此增肌者一般都严格控制有氧训练量。

3.大部分人跳绳是为了减脂或者增强心肺，运动后不会吃的太多，也不会吃高脂肪食物，一会摄入热量很少。而增肌是要求摄入热量大于消耗热量，此时热量无法满足，肌肉根本无法增长，然而可能会消耗肌肉供能。