平时太久没有运动,缺乏锻炼。突然进行跳绳运动,容易导致跳绳时腰部肌肉疲劳,乳酸堆积,造成腰部酸疼。
如果太久没有运动,可以先慢速跳绳,跳绳的时间短一些,。慢慢的提升了运动能力,再提高运动量,让身体慢慢适应运动强度。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]