计算运动心率的方法有三种:
1.计算运动心率最好的方法是用心率表,最好是戴在胸部的心率表,这样测试效果最准。
2.其次,也可以用运动手环来记录跳绳时的心率,不过运动手环记录的是手部脉搏,准确度不如胸戴式的心率表。
3.如果没有设备,也可以在运动后马上数再者可以运动后马上数颈部跳动次数,记住10秒内的跳动次数,而一般运动时的心率(每分钟心跳数)=10秒内次数*6+10。
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