做倒立来防止脱发、促进生发的话一般是做头手倒立,正确做法如下:
1. 由蹲立姿势开始,上体前倾,两手撑垫与头部成正三角形。
2. 颈部紧张,一脚稍蹬地,另腿后上摆,接近倒立时,并腿上伸,随即蹬地摆腿成头手倒立。
3. 做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心,头手倒立可以用前滚翻结束。
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