倒立怎么预防耳鸣

1. 倒立动作结束时要想慢慢抬头吸气，等待血液回流、血压回落再慢慢起身。

2. 呼吸方式要正确，保持自然呼吸即可，呼吸不要太快或是憋气，帮助肌体和器官获得足够的氧气。

3. 倒立的练习时间不宜过长，一次最好不要超过5分钟，以免因时间过长而导致耳鸣。

4. 在做倒立前要做好热身运动，活动开身体各个部位，在一定程度上也能帮助预防耳鸣。