1. 倒立动作结束时要想慢慢抬头吸气,等待血液回流、血压回落再慢慢起身。
2. 呼吸方式要正确,保持自然呼吸即可,呼吸不要太快或是憋气,帮助肌体和器官获得足够的氧气。
3. 倒立的练习时间不宜过长,一次最好不要超过5分钟,以免因时间过长而导致耳鸣。
4. 在做倒立前要做好热身运动,活动开身体各个部位,在一定程度上也能帮助预防耳鸣。
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