1. 女性在经期、妊娠期等特殊时期,不宜做倒立动作,以免带来不利影响。
2. 初练倒立动作时,时间从几秒开始循序渐进的增加,熟练之后时间也不宜太长,一次最长时间不宜超过5分钟。
3. 做倒立的时候,从最基础的墙倒立开始练起,不要轻易尝试头倒立。
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