女性练倒立要注意什么

1. 女性在经期、妊娠期等特殊时期，不宜做倒立动作，以免带来不利影响。

2. 初练倒立动作时，时间从几秒开始循序渐进的增加，熟练之后时间也不宜太长，一次最长时间不宜超过5分钟。

3. 做倒立的时候，从最基础的墙倒立开始练起，不要轻易尝试头倒立。