腿部、臀部、背部酸痛都是正常的。
硬拉训练时,主要就是依靠腿部和臀部的力量做为发动机,而背部尤其是下背部,需要维持核心的稳定,保持上半身的刚性,进行力量的传导,也会需要用到一半的力量。所以,硬拉后腿部(尤其是大腿后侧)、臀部和背部(尤其是下背部竖脊肌)会明显感到酸痛。
其次,在硬拉时,全身很多部位都会参与进来,包括手掌、手臂、核心部位、肩部和斜方肌等,因此,这些部位发生轻微酸痛,也是正常的。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]