爬山胸闷头晕怎么解决 是怎么回事？

缺乏锻炼

刚刚开始爬山胸闷头晕的现象，多是由于突然运动后，自身肺活量不够，呼吸急促，氧气满足不了需求，多见于平时缺乏锻炼，体质较弱的人群。

爬山速度过快或强大过大

如果是用急走、快走的方式快速爬山，爬行一段距离后会出现气喘、胸闷、头晕的症状，这是正常的生理现象，主要是身体剧烈运动后，需氧量增加导致的，而体内氧气无法满足出现的缺氧症状。

山上氧气稀薄

爬那种海拔较高的山时，山上氧气稀薄，不少人会出现缺氧的现象，也就会引发头晕、胸闷等不适。

负重过大

爬山的时候带了很多吃的、喝的，负重过大，会增加心脏的负担，心脏活动的氧气受到限制，也会引起胸闷头晕。

呼吸方式不对

爬山的时候呼吸方式不对，出现张大嘴呼吸，呼吸节奏紊乱等情况，会阻碍呼吸，导致爬山的时候气喘吁吁，体内氧气供应不足，造成头晕、胸口闷疼。

恐高

爬山时出现眩晕、头晕、心跳加速、胸口闷可能是因为恐高造成的，特别是爬那种比较险峻的山，爬得过高向下看时容易发生。

中暑

在高温天气下爬山，高温加上运动会引起体温调节功能紊乱即中暑现象，可能出现口渴、胸闷、头晕、恶心想吐、心慌、四肢无力、脸色苍白等症状。

疾病因素

患有心绞痛，肋软骨炎，胸椎病变，肋间神经炎、颈椎病、高血压等疾病的人群，在爬山过程中也容易出现头晕、胸闷等症状。