硬拉后积极性休息

运动后的休息方式有两种，一种是完全静止休息，比如躺着坐着，称之为消极性休息。

另一种是转化内容，轻度活动，称之为积极性休息。

比如在硬拉之后的两三天里，我们可以进行一些不会动用腿部肌肉的运动，比如手部操、俯卧撑或者卷腹等，每天进行20分钟。

积极性休息和消极性休息结合，比起完全的消极性休息，可以更好的帮助肌肉恢复，减少一半的恢复时间，从而使大腿后侧肌肉酸痛尽快缓解。