直腿硬拉重量多少合适

直腿硬拉的重量,应该根据个人的身体力量进行选择,同样体重的人,身体力量可能有很大差异,因此,他们做直腿硬拉的重量也不同。

1.最适合锻炼绝对肌肉力量的重量:该重量下你能连续做的最多次数是1-4次。

2.最适合增长肌肉体积:该重量下你能连续做的最多次数是6-12次。