硬拉在下午3-5点做是最好的。
下午3-5点是一天中人体力最为旺盛,运动能力最强的时候。此时人体生物钟属于高潮状态,运动能力最强,也最能激发潜能。此外,在经过一天的活动之后,人体血液循环加快和稳定,肌肉粘性较小,弹性增加,而又不会倦怠,最适合进行运动。
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