硬拉重量的注意事项

硬拉重量要根据力量水平的提高不断改变,才能更好的增强力量。

当在某个重量下,所能连续做的硬拉次数已经达到15个以上,此时就变成了耐力训练,对于肌肉的体积和力量增长所起的作用已经很小,应该增加硬拉的重量进行训练了。一般当能做到10个以上时,就可以考虑增加重量。