每天跑步还是隔天跑步

建议隔一天跑一次。

跑的次数不宜过于频繁，那样容易使得身体感到疲累，增加受伤的风险，但要想有好的减肥效果，又不能三天打鱼两天晒网，因此一周保持3-4次的频率为最好，隔一天跑一次，既给身体休息时间，又能保证燃脂效果。