俯卧撑怎么做才能提高免疫力

1.俯卧撑训练要和其他有氧训练结合，才能更好的提高免疫力，比如跑步、游泳等有氧运动。

2.俯卧撑训练训练要适度，最好三天训练一次，保证足够的休息恢复，避免训练频率过高。

3.俯卧撑训练休息时间最好不要超过一周，否则练习又需要重新开始。