由于无氧运动并不是减肥的主力,那么时间的长短对于减肥的效果影响不会很大。
但是如果是在有氧运动前的无氧运动,那么运动时长就有讲究了,推荐时长是10到30分钟,时间不宜过长,因为目的是燃烧一部分糖,使之后开始的有氧运动能更早开始消耗脂肪,时间过长会产生疲惫,影响有氧运动。
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