通常有经验的跑者不会因为热身或者速度控制上出现问题,所以需要考虑的就是呼吸问题,跑步时人们一般每隔两步或四步换一次气。
一般来说,多数人是在左脚踏出时呼气,但少数人是在右脚踏出时呼气。
由于肝脏位于胸腔右侧下方,如果在右脚踏出的同时进行呼气,横膈膜会上移而同时肝脏会因右脚踏出而下坠,韧带的反复拉伸会引起横膈膜的痉挛,导致岔气的发生。
相反,左脚踏出时呼气出现岔气的几率就减小许多。
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