坐月子怎么做有助子宫恢复

1. 分娩后要及时排尿。避免膀胱处于膨胀状态，影响子宫收缩。

2. 月子期间避免长期卧位。产后24小时，在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。

3. 产后尽早开乳。通过婴儿对乳头的吮吸，会反射性地引起子宫收缩，从而促进子宫复原。4、注意阴部卫生，勤换卫生棉，用温水清洗外阴，以免引起生殖道炎症。