日常调养催奶

保持心情愉悦

坐月子期间，若产妇情志抑郁，则会肝失条达、疏泄不畅，导致乳汁不通。所以产妇要保持心情愉悦、消除紧张、烦躁、悲观的情绪，避免恼怒、抑郁，这需要家人的宽慰及配合。

多喝汤水

如果产妇本身营养不良，奶水就会偏少或没有。因此要多给产妇喝鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，既能补充身体营养，又能促进奶水分泌。

早开奶多吮吸

分娩后要第一时间开奶，通过宝宝的吮吸刺激，帮助奶水分泌，如果迟迟不让宝宝吸奶，就容易造成无奶水。坐月子奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。

吸空乳房

每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，或者用吸奶器吸空，一方面可以避免乳汁淤积诱发乳腺炎，另一方面也有利于乳汁的再产生。