合理借助退奶食物

产后奶水太多，宝宝吃不完，夜间会自动溢奶时，可以适当吃些退奶的食物，减少奶量，避免涨奶。

1. 退奶蔬菜类：苦瓜、花椰菜、菠菜、生黄瓜、洋葱等。

2. 退奶水果类：香蕉、橘子、柚子、柿子等。

3. 退奶海鲜类：有田螺、螃蟹等。

4. 其他：柿饼、巧克力、咖啡、菊花茶等。