怀孕初期如何保持心灵平静

阅读相关书籍

当妳感觉不舒服，或是心浮气躁的时候，妳也可以试试阅读和怀孕有关的书籍或杂志。

这些读物可以增加妳的知识，更加好好的照顾自己，并做好迎接新宝宝的心理准备。

尝试聆听音乐

音乐可以振奋精神，也可以平静心灵。妳可以选择一些比较轻松、舒服的音乐，帮助妳放松自己的情绪，避免压力太大或情绪起伏。

尝试产前瑜珈

瑜珈是一种缓和的运动，除了可以让妳运动到全身的肌肉之外，还可以平静妳的情绪，放松妳的心灵。妳可以参加产前瑜珈课程班，让自己规律的运动。