提子一天吃多少个合适

一般建议一天食用量不超过100克。

提子虽然营养丰富，味道清甜，但是一天的食用量不宜过多，因为其含糖量较高，食用过多不仅会使糖分转化为脂肪，导致肥胖的情况，还会导致口腔内残留太多糖分，不及时清理的话，会引起蛀牙，特别是牙齿还在发育的小孩子，另外，还会升高人体血糖水平，对高血糖患者不利，因此，建议一天食用提子不超过100克为好。