总是频尿、尿急，生活上如何改善

1. 别因担心一直跑厕所而少喝水，以免泌尿道感染的机率提升。

每天建议喝水量大约1500～2000C.C.。不要一次牛饮，建议分次饮用，每小时大约饮用100～150C.C.即可。

2. 多吃高纤维的蔬果，保持运动、规律排便的习惯，并且避免用力排便。

3. 如果本身体重过重，适度减重有助于改善膀胱过动的症状。

4. 因为香烟中的化学物质会刺激膀胱，建议要戒烟。

5. 可尝试避免食用以下饮料或食物3～5天，假如症状获得改善，以后即可尽量避免食用。例如：汽水、咖啡、柑橘类水果及饮料、辛辣的食物。

多喝水排尿量就增加，细菌较易被排出体外，喝汤或饮品皆可（不过喝水的效果比较理想）。但是不建议喝汽水，碳酸饮料会增加尿路结石的机率。