1.预防便秘
红薯富含纤维素,能吸收肠道水分,增加大便量,促进排便,还可以帮助人体排出人体多余的毒素,防止毒素在人体内的积累,帮助人体清理身体内的废物。
2.保护视力
蒸红薯含有丰富的淀粉以及胡萝卜素,胡萝卜素对于眼睛有很好的保护作用,可以缓解视力下降的情况,可以一定程度上保护眼睛的视力。
3.辅助减肥
吃蒸红薯有很强的饱腹感,能有效的阻止其他热量的摄取,有利于减肥,而且红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒。
4.保持身体活力
蒸红薯中富含粘蛋白,粘蛋白是聚酮和蛋白质的混合物,可以维持消化道、呼吸道、关节腔的润滑,有利于身体感觉更舒适,以及活动能力更自由,可以一定程度上预防关节僵硬,保持良好的活动能力。
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