燕窝的用量及多久吃一次

用量

燕窝是一种滋补作用很强的补品，对于正常人体来说，一天只需要吃3-5克左右的燕窝，就可以满足日常能量需求，对人体的健康具有一定好处，食用过量反而容易加重人体胃肠道负担，可能会导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对人体的健康造成伤害。

多久吃一次

燕窝中含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、氨基酸等成分物质，营养价值以及食用价值很高，适量食用对人体的健康具有好处，是不建议天天吃的，容易导致人体富营养化，一般建议燕窝隔一天吃一次，或者是一周吃2-3次即可。