宜吃富含膳食纤维的食物

这一时期胎宝宝的颜面开始发育,孕妈妈吃富含膳食纤维的食物可刺激肠的蠕动,使废弃物能及时排出体外,减少体内毒素的累积,胎宝宝会更加白净漂亮。

再则,膳食纤维体积大,其中的水分不易被吸收,促进肠蠕动,从而有通便作用。

适合孕期便秘的孕妈妈。