宜继续坚持少食多餐

进入怀孕的最后一个月了,孕妈妈最好坚持少吃多餐的饮食原则。

 因为此时胃肠很容易受到压迫，从而|起便秘或腹泻，导致营养吸收不良或者营养流失,所以，一定要增加进餐的次数,每次少吃一些,而且应吃一些口味清淡、容易消化的食物。

越是接近临产，就越要多吃些含铁质的蔬菜,如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等。

要特别注意进食有补益作用的菜肴,这能为临产积聚能量。