补钙应该从什么时候开始

如果能从准备怀孕时候开始补钙是最理想的。

这时人体所需的钙大概每天为800毫克左右，除了从食物中摄取外，还要每天额外补充200～300毫克的钙剂。

对于孕妇来讲，整个孕期都应注意补钙，尤其是怀孕的中后期，因为中后期是胎儿骨骼发育最旺盛的时期。

因此，准妈妈开始补钙的时间最迟不要超过怀孕20周时。