看看总的卡路里摄入量。
一个中等大小的柚子,把整个柚子剥皮,剩下的柚子肉约为1000-1500克,总热量约为420-630千卡,相当于一顿饭的热量。如果你把整个柚子当零食吃,长此以往很容易让人发胖。如果把整个柚子当饭吃,不会让人发胖,但柚子作为主食,它含有较多的果酸和果糖,其营养成分也相对简单。不建议长时间这样吃。
因为柚子含热量较低,而且柚子含有较多的食物纤维,容易使人感到饱足,所以吃后不会发胖。柚子营养价值高,富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素,是其他水果无法比拟的。
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