失眠睡不着有什么好的方法解决

让自己身体累点，思想上放轻松，白天别睡觉，晚上就睡着了。

不知道你怎么失眠，是思想压为大失眠，还是別的原因失眠，如果是思想压力大失眠，你就把思想放空什么也别想，听听舒缓的音乐，动起来别闲着让自己干些活，一直干到累，要不去爬个山，把自己累个半死我就不信睡不着。