女神操腰痛正常吗？

不正常，大概率是你姿势做错了。

腰酸应该是你撅屁股塌腰了，腰背要挺直，小腿膝盖不动，屁股微微向后向下坐，仿佛你要坐下到椅子那种感觉，找到感觉就保持那个状态。