如何煮芹菜

芹菜是高纤维食物，具有一定药理和治疗价值。现代药理研究表明芹菜具有降血压、降血脂的作用。由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。

素煮芹菜汤

主料：芹菜。

辅料：食用油、花椒、葱、酱油、盐、鸡精。

步骤：

1. 芹菜洗净切段。

2. 锅中倒入食油烧至六成热时，放入花椒、葱花爆香。

3. 倒入芹菜翻炒均匀后，加入酱油、盐、鸡精再翻炒均匀。

4. 加入半锅水煮至沸腾即可。

注意：

1. 芹菜不要煮太久，否则维生素会流失，膳食纤维也会流失。

2. 芹菜不宜多食，否则容易使人晒黑、头晕乏力。