月经期间补充镁元素

镁对于体内多种酶有启动的作用，能抑制神经兴奋，可以加于蛋白质合成、肌肉收缩和体温调节。

另外，镁对于人的情绪有一定的影响，体内缺乏镁，人的情绪就会变得十分的紧张，激素的分泌也就会大量的增加，导致发生痛经。

镁的食物来源丰富，豆类、坚果、粗粮等都是镁的最佳来源。